perjantai 6. helmikuuta 2015

What I eat in a Day


Kivaa perjantai-iltaa kaikille! Eiliset äikän tekstitaidon kirjotukset on nyt sitten ohi, ja ainakin mulla on niistä hyvät fiilikset :-) Minkäslaiset fiilikset teille jäi? Tähän väliin ajattelin kuitenkin julkaista tämän What I eat in a Day -postauksen, jota on itse asiassa toivottukin. Nyt pääsette siis kurkistamaan vähän, mitä mun ruokavalio oikein pitää sisällään!


DSC_3225

Aamupalaksi syön useimmiten hedelmiä teen ja tuoremehun kanssa. Viikonloppuisin on kiva kasata kunnon aamupala vähän erikoisemmilla hedelmillä, smoothiella ja chia-vanukkaalla, mutta arkiaamuisin tykkään syödä "helppoja" hedelmiä kuten banaania, omenaa ja mandariinia. Tuoremehuista suosin Tropicanan mehuja, nimittäin ne on valmistettu sataprosenttisesti hedelmistä ja niiden mehusta ilman tiivistettä. Ostettiin yks päivä nimeltämainitsematonta, samantyylistä tuoremehumerkkiä, mutta sitä ei voinut verratakaan Tropicanan mehuihin. 

DSC_3268

Lounaaksi meitsi vetää yleensä koulun safkoja, mutta kouluttomina päivinä (jotka 4 päivän päästä alkavat olla niitä normipäiviä) syön lounaaksi yleensä kanaa tai kalaa kasviksilla tai vaikkapa täyttävän salaatin. Suosin omassa ruokavaliossa enemmän kasviksia, kuin lihajuttuja ja perunaa, mutta kyllä niitäkin tulee joskus syötyä. Ite tykkään kuitenkin tehdä kala-, kana- ja kasvisruokia eniten! Kuvassa oleva safka koostuu kanapullista aprikoositäytteellä sekä herneistä, porkkanasta ja pavunpaloista tomaattikastikkeella. Voisin laittaa noista aprikoositäytteisistä kanapullista reseptiä tulemaan, jos sellainen kiinnostaa?

DSC_2966

Välipalaksi tulee useimmiten syötyä joku hedelmä, smoothie, pieni kulhollinen luomumysliä tai kasvispohjainen jugurtti. Niiden kanssa juon teetä tai tuoremehua. Mä en tykkää syödä minkäänlaisia energiapatukoita, nimittäin ne sisältää tosi paljon erilaisia lisäaineita ja sokeria. Lukuun ottamatta tietty joitakin harvoja välipalapatukoita, joita saa esimerkiksi Punnitse & Säästästä. Terveellisiä energiapatukoita saa tehtyä toki ihan omin kätösinkin!

DSC_3354

Illallinen on mulla tosi samankaltainen ateria lounaan kanssa. Kalaa, kasviksia, kanaa, keittoa tai salaattia. Ruokajuomana juon yleensä vettä tai Alpron soijamaitoa, mutta tuoremehukin käy (varsinkin näin kuvissa, joihin se antaa väriä :-D). Mehuja ei kuitenkaan saa juoda liikaa, nimittäin se ei oo hyväksi hampaille! Mä oon jättänyt suurimman osan maitotuotteista kokonaan pois ja käytän pelkästään soija- ja kasvispohjaisia tuotteita. Kuulen usein sanottavan, että mistäs se kalsium sitten tulee, mutta sitä saa hirmusesti mm. vihreistä vihanneksista ja sitä on lisättynä myös soijatuotteisiin. Yläpuolella olevassa kuvassa on keitettyä porkkanaa, kukka- ja parsakaalia sekä nieriää sitruunapippurilla ja kalakastikkeella.

DSC_3402

Iltapalalla meitsin annos koostuu teestä Yosa-jugurtin, hedelmien tai vihannesten kanssa (Kokeilin äskettäin sitruunaisella avokadotahnalla, porkkanalla ja paprikalla täytettyjä kurkkurullia, nam!). Suosittelen kyllä ehdottomasti kokeilemaan noita Yosan kaurajugurtteja, jos ette oo vielä testanneet. Onko joku jo huomannut, että oon teen suurkuluttaja? Laitettiinkin merkille, että meillähän on tällä hetkellä kaapissa yheksää eri teetä :-D Mutta niitähän kuluu!


DSC_5431

Vaikka pyrin syömään päänsääntöisesti terveellisesti, niin on ne herkutkin joskus sallittuja. Mun mielestä herkkujen suhteen ei saa olla kuitenkaan liian tarkka, vaan vaikka viikonloppusin voi vähän herkutella ihan hyvällä omallatunnolla :-) Mun lempiherkkuja ovat irtokarkit, makukahvit ja kakut, mutta esimerkiksi sipseistä ja juustopalloista en tykkää yhtään. Varsinkin kaikki sourcream & onion -sipsit on mun makuun ihan kamalia :-D


Kertokaa ihmeessä mitä piditte postauksesta ja mitä ajatuksia tää teissä herätti!

16 kommenttia on "What I eat in a Day"
  1. aika erikoista että et voi syödä energiapatukoita suuren sokerimäärän takia mutta voit sitten vetää päivässä monta lasia tuoremehua? mikä logiikka siinä on? :D ihan yhtä paljon sokeria ellei jopa enemmän...vaikka ei olisi tiivisteestä tehtykään :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sanoinkin juuri tuossa tekstissä, että tuoremehua ei saa juoda liikaa :-) Kannattaa aina lukea kokonaan :-) Mutta muutenkin tuoremehussa oleva sokeri on hedelmän omaa sokeria, energiapatukoiden sokeri useimmiten lisättyä ja prosessoitua :-)

      Poista
    2. Ihan yhtä haitallista se sokeri on :D

      Poista
    3. Mielummin juon lasillisen tuoremehua, joka sisältää luonnollista sokeria kuin syön energiapatukan, joka on makeutettu teollisesti ja johon on lisätty kaikenlaista :-) Ei se lasillinen tai pari tuoremehua päivässä paha oo, kunhan ei juo liikaa. Ei mulla myöskään oo mitään energiapatukoiden syöjiä vastaan, mutta ite tykkään valita sen luonnollisemman vaihtoehdon prosessoidun sijaan :-)

      Poista
  2. Ihania kuviaa :)) Tää oli kiva postaus !

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oi kiitos! Tosi kiva kuulla, että tykkäsit postauksesta! :-)

      Poista
  3. Tosi kiva postaus! :) Ja äikän tekstitaidosta jäi hyvä fiilis ja vastaukset tuntu menevän aika hyvin yhteen YTLn sivulla olevien vastausten kanssa! Positiivisesti yllätyin tuosta kokeesta, sitä oli mukava tehdä! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Vitsit kuinka kiva kuulla, että tykkäät! :-) Ja ihan totta puhut! Sitä koetta oli kyllä tosi kiva tehdä, eikä se ollut yhtään niin paha mitä ois voinut kuvitella :-D 6 tuntia meni yllättävän nopeesti :-D

      Poista
  4. Ei ihme että olet alipainoinen tuolla kalorimäärällä.. :(
    terv. anoreksiakuntoutuja

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Itse asiassa oon aivan normaalipainoisen mitoissa terveydenhoitajankin mukaan :-)

      Poista
  5. Hyvältä näyttää! ♥ Ja pakko kommentoida, että munkin makuun kaikki sourcream & onion sipsit on aivan kamalia! Mun poikaystävä rakastaa juuri tuollaisia sipsejä ja jo ajatuskin ällöttää, vaikka muuten sipsit kyllä mulle maistuvatkin! :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oi miten kiva kuulla! <3 Ja haha, voi eikä! Onneksi en oo ainut, kuka niistä ei tykkää :-D En kyllä tiiä, mitä niissä on, joka saa ne maistumaan ja tuoksumaan niin kamalalle :-D

      Poista
  6. Olis hyvä sitä pastaa ja perunaakin välillä saada :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Välillä, mutta ite pidän vihanneksia parempana vaihtoehtona :-)

      Poista