What I eat in a Day

Kivaa perjantai-iltaa kaikille! Eiliset äikän tekstitaidon kirjotukset on nyt sitten ohi, ja ainakin mulla on niistä hyvät fiilikset :-) Minkäslaiset fiilikset teille jäi? Tähän väliin ajattelin kuitenkin julkaista tämän What I eat in a Day -postauksen, jota on itse asiassa toivottukin. Nyt pääsette siis kurkistamaan vähän, mitä mun ruokavalio oikein pitää sisällään!

Aamupalaksi syön useimmiten hedelmiä teen ja tuoremehun kanssa. Viikonloppuisin on kiva kasata kunnon aamupala vähän erikoisemmilla hedelmillä, smoothiella ja chia-vanukkaalla, mutta arkiaamuisin tykkään syödä "helppoja" hedelmiä kuten banaania, omenaa ja mandariinia. Tuoremehuista suosin Tropicanan mehuja, nimittäin ne on valmistettu sataprosenttisesti hedelmistä ja niiden mehusta ilman tiivistettä. Ostettiin yks päivä nimeltämainitsematonta, samantyylistä tuoremehumerkkiä, mutta sitä ei voinut verratakaan Tropicanan mehuihin. 

Lounaaksi meitsi vetää yleensä koulun safkoja, mutta kouluttomina päivinä (jotka 4 päivän päästä alkavat olla niitä normipäiviä) syön lounaaksi yleensä kanaa tai kalaa kasviksilla tai vaikkapa täyttävän salaatin. Suosin omassa ruokavaliossa enemmän kasviksia, kuin lihajuttuja ja perunaa, mutta kyllä niitäkin tulee joskus syötyä. Ite tykkään kuitenkin tehdä kala-, kana- ja kasvisruokia eniten! Kuvassa oleva safka koostuu kanapullista aprikoositäytteellä sekä herneistä, porkkanasta ja pavunpaloista tomaattikastikkeella. Voisin laittaa noista aprikoositäytteisistä kanapullista reseptiä tulemaan, jos sellainen kiinnostaa?

Välipalaksi tulee useimmiten syötyä joku hedelmä, smoothie, pieni kulhollinen luomumysliä tai kasvispohjainen jugurtti. Niiden kanssa juon teetä tai tuoremehua. Mä en tykkää syödä minkäänlaisia energiapatukoita, nimittäin ne sisältää tosi paljon erilaisia lisäaineita ja sokeria. Lukuun ottamatta tietty joitakin harvoja välipalapatukoita, joita saa esimerkiksi Punnitse & Säästästä. Terveellisiä energiapatukoita saa tehtyä toki ihan omin kätösinkin!

Illallinen on mulla tosi samankaltainen ateria lounaan kanssa. Kalaa, kasviksia, kanaa, keittoa tai salaattia. Ruokajuomana juon yleensä vettä tai Alpron soijamaitoa, mutta tuoremehukin käy (varsinkin näin kuvissa, joihin se antaa väriä :-D). Mehuja ei kuitenkaan saa juoda liikaa, nimittäin se ei oo hyväksi hampaille! Mä oon jättänyt suurimman osan maitotuotteista kokonaan pois ja käytän pelkästään soija- ja kasvispohjaisia tuotteita. Kuulen usein sanottavan, että mistäs se kalsium sitten tulee, mutta sitä saa hirmusesti mm. vihreistä vihanneksista ja sitä on lisättynä myös soijatuotteisiin. Yläpuolella olevassa kuvassa on keitettyä porkkanaa, kukka- ja parsakaalia sekä nieriää sitruunapippurilla ja kalakastikkeella.

Iltapalalla meitsin annos koostuu teestä Yosa-jugurtin, hedelmien tai vihannesten kanssa (Kokeilin äskettäin sitruunaisella avokadotahnalla, porkkanalla ja paprikalla täytettyjä kurkkurullia, nam!). Suosittelen kyllä ehdottomasti kokeilemaan noita Yosan kaurajugurtteja, jos ette oo vielä testanneet. Onko joku jo huomannut, että oon teen suurkuluttaja? Laitettiinkin merkille, että meillähän on tällä hetkellä kaapissa yheksää eri teetä :-D Mutta niitähän kuluu!

Vaikka pyrin syömään päänsääntöisesti terveellisesti, niin on ne herkutkin joskus sallittuja. Mun mielestä herkkujen suhteen ei saa olla kuitenkaan liian tarkka, vaan vaikka viikonloppusin voi vähän herkutella ihan hyvällä omallatunnolla :-) Mun lempiherkkuja ovat irtokarkit, makukahvit ja kakut, mutta esimerkiksi sipseistä ja juustopalloista en tykkää yhtään. Varsinkin kaikki sourcream & onion -sipsit on mun makuun ihan kamalia :-D

Kertokaa ihmeessä mitä piditte postauksesta ja mitä ajatuksia tää teissä herätti!